Jika saat ini Anda kelebihan berat badan, dan ini tampaknya menjadi kasus yang lebih sering daripada tidak dengan Amerika menjadi negara paling gemuk di planet saat ini, daripada program pelatihan kebugaran online adalah taruhan terbaik untuk Anda di awal perjalanan Anda kembali ke kesehatan. dan kebugaran. Namun, seiring waktu, Anda pasti ingin terlibat dengan aktivitas dunia nyata yang menguji tubuh Anda lebih dari yang bisa dilakukan oleh program kebugaran mana pun.

Orang yang berlari secara teratur, akan merasa dua kali lebih sakit setelah bermain basket jika tidak sering bermain basket. Bagaimana ini bisa terjadi? Bola basket pada dasarnya adalah situs bandar togel lari, jadi mengapa itu berbeda dengan joging? Ada banyak alasan mengapa rasa sakit ini terjadi:

1) Jogging membuat Anda berlari lurus ke depan, itu saja. Dalam bola basket, Anda harus bisa berhenti dengan uang sepeser pun, mengubah arah dalam nanodetik, dan memaksa anggota tubuh Anda berputar dan membungkuk ke posisi yang tidak wajar.

2) Bola basket telah menjadi olahraga kontak, meskipun para puritan tidak akan setuju. Anda harus “menurunkan” orang-orang sehingga Anda dapat mempertahankan posisi Anda saat melakukan rebound pada bola basket.

3) Lompatan konstan pada permukaan yang tidak dapat dimaafkan seperti beton akan menimbulkan nyeri

Dan itu hanya bola basket, bagaimana dengan semua olahraga dan aktivitas lain di luar sana? Program kebugaran dibuat agar tubuh Anda “mampu” untuk memainkan semua jenis olahraga, dan itulah mengapa saya sangat ingin agar orang-orang berhati-hati dalam memilih program yang menurut mereka paling masuk akal, daripada memilih program latihan pertama yang mereka lakukan. datang online. Jika Anda memilih program yang terlalu memaksakan diri, terlalu dini Anda berisiko kehabisan dan menghentikan program sama sekali atau melukai diri sendiri.

Cedera adalah lonceng kematian saat mencoba memulihkan kesehatan dan kebugaran Anda. Orang yang kelebihan berat badan, sembilan dari sepuluh, kelebihan berat badan karena suatu alasan. Mereka belum mengembangkan kapasitas pikiran / tubuh untuk makan dengan benar dan berolahraga secara teratur, dan cedera dapat dan telah menggagalkan banyak orang dengan niat baik. Begitu cedera terjadi, secara tidak sadar menetapkan batas di kepala Anda bahwa Anda mungkin takut memanjat setelah Anda sembuh. Cukup sulit untuk menjalani rutinitas kesehatan dan kebugaran tanpa harus mengkhawatirkan masalah psikologis.

Mengerjakan tubuh Anda dengan keras di bagian awal program dapat menguntungkan Anda atau merugikan Anda, secara harfiah 50/50. Dari pengalaman saya, mereka yang pernah menjadi atlet atau dalam kondisi bugar pada suatu saat dalam hidup mereka, dan membiarkan diri mereka tergelincir ke dalam keadaan tidak sehat, cenderung merespons latihan ekstrem dengan lebih baik di awal program. Namun, orang lain yang mungkin tidak pernah berolahraga sehari pun, cenderung jatuh dan terbakar. Pada akhirnya, semuanya terserah Anda dan apa yang menurut Anda mampu Anda lakukan. Saya yakin siapa pun dapat melakukan apa pun yang mereka pikirkan, tetapi pengalaman menunjukkan kepada saya bahwa pendekatan “langkah demi langkah” memiliki persentase keberhasilan yang lebih tinggi dan biasanya merupakan cara teraman untuk melakukannya.