Ir a uma dieta e perda de peso Clinic a solução perfeita para perda de peso?

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Perder peso não é apenas olhar bem; também é manter-se saudável. Com todo o hype de mídia em ser magro, é fácil se deixar levar com perda de peso, muitas vezes levando a resultados insalubre. Provavelmente, o melhor momento para perder peso é se você está sofrendo de obesidade.

Sobre a obesidade

A obesidade é uma doença que afeta até 150 milhões de americanos, ou 65% da população. Este número está aumentando continuamente a cada ano, e até mesmo crianças estão sendo infligidas com a doença.

Obesidade resulta da acumulação de excesso de gordura Quitoplan fórmula corporal. É medido através do índice de massa corporal (IMC), que determina a proporção da altura do indivíduo em relação ao peso. Um IMC de mais de 25 significa que você está com excesso de peso; mais de 30 significa que você é obeso e está em risco de graves complicações de saúde. Uma forma grave de obesidade, obesidade mórbida, atinge aqueles com mais de 100 lbs. com excesso de peso e com um IMC de mais de 40. Se não for tratada, a obesidade pode levar a complicações graves como doenças cardíacas, hipertensão arterial e diabetes.

Procurando a solução

Por causa das ameaças colocadas pela obesidade, os americanos têm dificuldade em encontrar uma solução para o problema. Segundo os relatórios, os americanos gastam até US $ 56 bilhões a cada ano em programas e produtos de perda de peso, como entrar em uma dieta e clínica de perda de peso. No entanto, não há pesquisas suficientes para provar que são eficazes, especialmente a longo prazo.

Clínicas de perda de peso

Uma dieta e uma clínica de perda de peso é um dos lugares onde as pessoas vão se quiserem perder peso. Uma clínica de dieta e perda de peso oferece uma variedade de serviços para indivíduos, incluindo programas de perda de peso, dieta e até cirurgia.

Várias clínicas de perda de peso afirmam fornecer a solução mais efetiva na perda e manutenção do peso. No entanto, antes de entrar em uma dieta e clínica de perda de peso, várias coisas devem ser consideradas.

Uma clínica de dieta e perda de peso pode ajudá-lo a perder peso e ao excesso de libras, mas pode não ajudar você a perder o estilo de vida não saudável. Várias clínicas de perda de peso estão oferecendo programas de dieta rigorosos e menus para você seguir. No entanto, uma vez que você perdeu o peso, não há garantia de que você não vai ganhar de volta. Algumas pessoas, por causa da falta de disciplina e manutenção, tendem a retornar aos seus velhos hábitos alimentares e ganhar o peso que eles trabalharam tão difícil de perder.

Além disso, uma clínica de dieta e perda de peso pode sobrecarregar seus pacientes. Existe uma dieta e uma clínica de perda de peso que cobra centenas de dólares em um bar de calorias que está vendendo. Uma clínica de dieta e perda de peso aprovada por uma celebridade é definitivamente mais cara. Mas não há garantia de que a clínica seja efetiva ou não. Antes de entrar em uma clínica de perda de peso, é sempre importante obter conselhos de especialistas. Converse com seu médico ou nutricionista e determine seu peso atual e quais os passos que deve seguir. Seu médico pode recomendá-lo para não entrar em uma clínica de perda de peso e, em vez disso, perder o excesso de libras por conta própria. Seja qual for o caso, um conselho de especialistas definitivamente o ajudará na sua tomada de decisão.

Além disso, é melhor consultar um médico que não esteja envolvido na clínica de perda de peso. Porque as chances são, se o médico estiver trabalhando para essa clínica de perda de peso, ele pode dar-lhe um ponto de vista tendencioso.
Em seguida, se você entrar em uma clínica de perda de peso, aprenda tudo o que puder sobre a clínica que está planejando entrar. Fale com todos que você conhece quem está (ou estava) matriculado na clínica. Peça as taxas e compare-as com outras clínicas.

Estratégias para perder peso

Uma clínica de perda de peso pode ajudá-lo a perder peso, mas no final, ele depende sempre de você. Abaixo estão algumas estratégias de perda de peso que você pode fazer sozinho:

o Get Active e mantenha-se ativo – uma caminhada rápida de 30 minutos todos os dias pode fazer maravilhas pelo seu peso e seu corpo. Você não precisa se inscrever para uma academia para exercitar, você pode fazer atividades físicas diárias que definitivamente podem ajudá-lo a perder peso.

o Coma menos – coma uma dieta baixa em calorias e gordura

o Não perca o café da manhã – comer café da manhã ajuda a acelerar seu metabolismo, ajudando você a queimar mais calorias durante o dia.

o Acerte as balanças – pesa-se regularmente para monitorar sua perda de peso (ou ganho)

o Manter um padrão alimentar consistente – comer menos e ser consistente com ele.

o Catch ‘slips’ antes de se transformarem em problemas maiores – monitore seu estilo de vida geral e verifique atentamente se você está ganhando libras.

No final, perder peso envolve tempo, paciência e determinação.

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